Για καλύτερη όραση

Κατάλληλες τροφές:
  • Συκώτι
  • Αυγά
  • Μπρόκολο
  • Σπανάκι
  • Πατάτα
  • Μπανάνα
  • Φακές
  • Φασόλια
  • Μανιτάρια
  • Τόνος
  • Λαχανικά
  • Όσπρια
  • Τρόφιμα ολικής άλεσης
  • Ξηροί καρποί
  • Φράουλες
  • Πορτοκάλια

Συμβουλές:

  • Φροντίστε να καταναλώνετε επαρκείς ποσότητες λουτεΐνης.
  •  Ενισχύστε την κατανάλωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.
  • Περιορίστε την πρόσληψη απλών σακχάρων.
  • Να φοράτε γυαλιά ηλίου.
  • Διακόψετε το κάπνισμα.

Πλάνο διατροφής:

No votes yet.
Please wait...